L'anxiété, le stress et l'angoisse sont des termes souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils désignent des phénomènes psychologiques distincts.

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L'anxiété est une émotion liée à l'incertitude et à l'insécurité. Elle se manifeste par une inquiétude persistante, souvent disproportionnée par rapport à la situation réelle. Elle peut être récurrente et envahissante, affectant le quotidien. Dans certains cas, elle devient un trouble (trouble anxieux généralisé) lorsqu'elle est excessive et interfère avec les activités normales.

 

Les symptômes incluent des pensées négatives, de l'irritabilité, de la nervosité, de la fatigue, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, des tensions musculaires, et parfois des symptômes physiques comme des palpitations, des maux de tête ou des nausées.

 

Le stress est une réponse naturelle de l'organisme face à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes, qu'elles soient réelles ou perçues. ​Il se manifeste à travers une réaction physiologique : le cœur bat plus vite, la respiration devient plus rapide, les muscles se tendent, etc... 

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Un stress modéré peut être motivant et bénéfique, mais un stress chronique peut être nocif, entraînant des problèmes de santé physique et mentale.

 

L'angoisse est une forme plus intense d'anxiété. C'est un état de peur ou de malaise profond, souvent sans cause précise et difficile à identifier. ​Elle se manifeste par des symptômes physiques comme des difficultés à respirer, des sensations d'étouffement, des palpitations, des vertiges, et un sentiment de perte de contrôle. Elle peut être associée à des crises de panique. ​L'angoisse est souvent plus violente et subite que l'anxiété.

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En résumé, l'anxiété est une inquiétude persistante, le stress est une réaction à une pression extérieure, et l'angoisse est une forme plus intense et parfois plus envahissante de peur. Tous trois peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne.