Marie-Anne Puy
Pourquoi l'EMDR ?
Dans le passé, vous avez subi une agression, eu un accident, ressenti une peur ou un stress intense, vous avez frôlé la mort, été témoin d’une scène violente, ou vécu un tout autre traumatisme.
Aujourd'hui, cet événement reste très présent en vous et génère angoisse, inconfort ou fragilité. Son souvenir, et les émotions négatives qui l’accompagnent, resurgissent lorsque vous ne vous y attendez pas, vous font souffrir ou vous empêchent d’avancer comme vous le souhaitez.
L’EMDR vous aide à défaire ce lien. Après une ou plusieurs séances, vous continuerez à vous souvenir de l’événement mais son empreinte émotionnelle ne vous envahira plus. Elle sera rangée dans votre passé, n’impactera plus votre présent et vous serez apaisé.e.
QU'EST CE QUE L'EMDR ?
L'EMDR, (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou RITMO (Méthode dérivée de l'EMDR: Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), vient en aide aux personnes qui souffrent de stress post-traumatique.
Cette technique a été développée aux Etats-Unis par Francine Shapiro dans les années 1980. Pratiquée sur des vétérans de guerre, l’EMDR a été l’objet de nombreuses recherches avant que ne soit validée son efficacité. Elle a été officiellement reconnue pour le traitement de l’état de stress post-traumatique par l’Organisation Mondiale de la Santé en 2012. En France, la Haute Autorité pour la Santé la préconise depuis 2007.
L'EMDR repose sur l'idée que les traumatismes et les expériences stressantes peuvent ne pas être intégrés correctement par notre cerveau. Lorsque cela arrive, le souvenir et sa trace émotionnelle sont comme cristallisés dans notre mémoire et peuvent à tout moment être "réveillés" par un stimuli de notre vie quotidienne. Cette (ré)exposition nous replonge dans le trauma et génère une émotion aussi forte et douloureuse que l’événement lui-même.
Comment ça marche? L’EMDR semble agir directement sur le fonctionnement neurologique en rétablissant la capacité du cerveau à traiter correctement l’information. Une des hypothèses avancées par les chercheurs est que l’EMDR agit de la même manière que le sommeil paradoxal, phase pendant laquelle les yeux bougent rapidement et qui impacte à la fois le travail des émotions, de la mémoire et de l’apprentissage. En reproduisant ces mouvements oculaires, l'EMDR faciliterait donc la «digestion» du matériel emmagasiné lors de nos expériences.
Une fois le process d'EMDR effectué, l'information est restockée correctement, le souvenir est conservé mais les émotions négatives sont neutralisées.
LE DEROULEMENT D'UNE SEANCE
Une séance d'EMDR / Ritmo se déroule en plusieurs phases.
Tout d'abord, nous prenons le temps de faire connaissance et d’échanger sur ce qui vous amène, des impacts que cela a sur votre vie afin que je puisse avoir tous les éléments pour vous accompagner de la meilleure façon possible. Je réponds également à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur l'EMDR / Ritmo et l'organisation de nos séances.
Enfin nous passons au protocole proprement dit. Pendant cette phase, Vous êtes assis.e face à moi et vous suivez les mouvements de mon doigt du regard tout en racontant votre souvenir. Le souvenir en lui-même n'est pas « revécu » en tant que tel puisque vous êtes dans le présent et dans l'espace sécure du cabinet. Nous alternons ces phases de stimulation et des phases de pause. Au fur et à mesure de ces phases vous sentez l’emprise émotionnelle du traumatisme diminuer.
A la fin de la séance, nous prenons un moment pour faire une transition en douceur vers votre vie quotidienne. Nous échangeons sur vos impressions, ce que vous avez vécu lors de la séance et nous nous assurons que vous vous sentez en sécurité et stabilisé.e après avoir travaillé sur un souvenir traumatisant.
nombre de séances
Le nombre de séances dépend de la nature de l’événement ou des événements que vous venez travailler.
Il peut y avoir de deux à une dizaine de séances.