Marie-Anne Puy

l'hypnose comment ça marche ?
L’hypnose c’est un état naturel que l’on connaît tous. Quand vous marchez dans la rue, que vous êtes perdu.e dans vos pensées et que vos pieds vous guident tout seuls, vous êtes dans un état modifié de conscience donc en état d’hypnose.
Cela se rapproche d'un état que les enfants connaissent bien, les “on dirait que”. "On dirait que tu serais les cowboys et moi les indiens", "on dirait que le tapis serait une rivière et le lit une montagne". L'état d’hypnose permet de retrouver cette imagination et nous met en contact avec notre inconscient. Or l'inconscient est le réservoir de nos pensées, de nos émotions, de nos souvenirs.
Rencontrer son inconscient permet donc de prendre conscience de nos obstacles internes, tels que les peurs, les croyances limitantes ou les traumatismes passés, et de trouver des ressources et solutions innovantes qui ouvrent de nouvelles perspectives, propose des solutions que vous n’aviez pas pu voir dans votre état de conscience habituel.
Les idées reçues sur l'hypnose
Chacun d'entre nous a déjà entendu parler, lu des articles ou vu un spectacle d'hypnose. Ce premier contact génère bien souvent un certain nombre de questions ou d'idées préconçues. En voici quelques unes.
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"J'ai peur de perdre le contrôle". Dans l'hypnose telle que je la pratique (hypnose Ericksonienne) une partie de vous est toujours consciente. Vous conservez donc votre libre arbitre et pouvez parler, bouger, faire des choix, dire non, dialoguer avec moi tout au long de la séance. Vous gardez le contrôle.
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"Je ne suis pas hypnotisable". Tout le monde est hypnotisable mais pas de la même façon et pas à la même vitesse. Chacun ayant sa sensibilité propre, mon rôle est de tenir compte de vos singularités et de m'y adapter afin de vous faire vivre la transe la plus respectueuse et la plus en adéquation avec le problème que vous souhaitez résoudre.
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"Vous allez me faire faire la poule". Je ne pratique pas l'hypnose de spectacle mais l'hypnose thérapeutique. Il s’agit de prendre soin de vous. Vous venez car vous vivez une situation douloureuse, inconfortable que vous souhaitez changer. Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin de changement avec professionnalisme, respect et bienveillance.
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"Je ne me souviendrai pas de la séance". Une part de vous étant toujours consciente durant l'état d'hypnose, vous vous souviendrez absolument de tout ce que vous avez dit, entendu ou vu pendant la séance.
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"Sous hypnose je vais dormir". Vous ne dormez pas durant la séance. Vous êtes acteur·rice de votre changement, c'est vous qui vous trouvez vos ressources propres et la solution à vos problèmes. C'est vous qui décidez et parcourez votre chemin.
Déroulement et nombre des séances
Une séance d'hypnose se déroule en plusieurs phases.
Tout d'abord, nous prenons le temps de faire connaissance, de créer un lien de confiance et d’échanger sur ce que vous voulez changer. Vous et moi dialoguons autour de l'impact que cette situation a dans votre vie, de ce que vous souhaitez vivre à la place et des chemins possible de changement.
Une fois tous ces éléments posés, nous passons à la phase d'hypnose proprement dite. Je vous accompagne alors en transe afin que vous puissiez mettre à jour des ressources jusque là inexplorées, des émotions nouvelles, des solutions auxquelles vous n'aviez pas pensé.
A la fin de la séance, nous prenons un moment pour faire une transition en douceur vers votre état habituel de conscience et échangeons sur vos impressions.
Les séances durent entre 1 heure et 1 heure 30. Il y a au minimum 2 séances, celle pour exposer ce qui vous amène et une dernière pour valider le changement et faire un bilan. Entre les 2 cela dépend des personnes et des problématiques, l'hypnose est ce qu'on appelle une thérapie brève, parfois une séance suffit, parfois cela peut aller jusqu'à quelques mois, deux ans de suivi.